Pozitivna Psihologija i regulacija nervnog sistema

Dobro došli u pozitivno kreiranje stvarnosti

Vaše mesto za ravnotežu i rast 

Ovo je prostor za žene koje žele mirniji um, otpornije telo i jasniji kompas u svetu koji često deluje neprijateljski. Za one koje su preživele socijalno zlostavljanje, ponižavanje, ignorisanje ili stalni pritisak iz okruženja – i koje osećaju da se njihovo telo još uvek seća toga.

Ovde ne jurimo savršenstvo; regulišemo. Ne gasimo emocije; učimo da ih nosimo. Ne čekamo da svet postane blag; jačamo unutrašnju snagu da bismo izdržale i procvetale i u nepoštenim uslovima.

Pozitivna psihologija – nauka o blagostanju

U središtu rada stoji pozitivna psihologija – grana psihologije koja istražuje šta nas čini otpornim, ispunjenim i povezanim, a ne samo kako da smanjimo bol. Fokus je na:

• PERMA modelu (pozitivne emocije, angažman, odnosi, smisao, postignuća) – pet stubova psihološke snage.

• Snagama karaktera (zahvalnost, pravednost, radoznalost…) – jer snage preživljavaju i kad trauma ostavi trag.

• Flow-u – trenucima uronjenosti koji gase preplavljenost i vraćaju osećaj života.

• Šire-i-gradi efektu – male doze pozitivnog šire mogućnosti i vremenom grade resurse da se suprotstaviš starim ranama.

Nervni sistem – kompas u svakodnevici

Iskustvo socijalnog zlostavljanja ostavlja otisak u telu: napetost, nesanica, trzaji, konstantna pripravnost. Zato ovde radimo somatski – mikro-vežbe disanja, pokreta i fokusiranja koje pomažu telu da prepozna: “Sada sam bezbedna.”

Cilj nije da „budeš jaka po svaku cenu“, već da budeš regulisana – iz tog stanja dolazi i fokus i snaga i jasne granice.

​

AI kao podrška, ne zamena

AI ovde koristimo kao alat – da beleži obrasce, predlaže mikro-prakse i pojednostavi znanje, ali nikada da zameni tvoju intuiciju ili terapeutkinju. Na primer:

• Pametni dnevnik koji prepoznaje obrasce preopterećenja ili socijalnih okidača.

• Mikro-protokoli za trenutke panike, anksioznosti ili iscrpljenosti.

• Kreativna regulacija – AI generisana muzika i zvučni pejzaži za fokus, odmor ili emotivno otpuštanje.

​

Šta  ovde  pronalaziš

• Tekstove i materijale koji kombinuju pozitivnu psihologiju, regulaciju nervnog sistema i iskustvo prevazilaženja socijalnog zlostavljanja.

• Radne listove, audio materijale i AI alate – da razviješ unutrašnju snagu i prestaneš da se nadglašavaš sa sopstvenim telom.

• Inspirativne, ali praktične smernice – jer promena počinje od malih koraka, dosledno ponovljenih.

Za  koga  je

Za neurodivergentne i emocionalno osetljive žene koje osećaju da ih je društvo dugo potcenjivalo, ignorisalo ili gaslightovalo. Za one koje ne traže spasonosnu rečenicu, već prostor gde mogu da čuju jasne alate i nežan, ali čvrst glas.

​

Dalje

Klikom na „Prijavi me“ upisuješ se na newsletter gde delim sadržaje koji nisu javni: vežbe, alate i perspektive dostupne samo putem mejla. Cilj je da dobiješ tačno ono što ti može doneti jasnoću i olakšanje, bez buke i površnih saveta.

Preporuke

Reči koje potvrđuju put napretka i transformacije.